Niacinamid richtig anwenden (5 %): Poren, Glanz & Flecken

Zu viel Glanz, sichtbare Poren, unruhiger Ton? Niacinamid (Vitamin B3) ist ein bewährter Allrounder – in 5 % wirkt es mild und alltagstauglich. Hier findest du eine klare Routine, Dosierung und Layering-Regeln, ohne Overkill.

Was bringt Niacinamid (5 %)?

Öl- und Glanzkontrolle: unterstützt eine balanciertere Talgproduktion.
Poren optisch verfeinern: glättet das Erscheinungsbild der Hautoberfläche.
Hautton ausgleichen: unterstützt einen ebenmäßigeren Look bei Flecken.
Barriere-Support: verträgliche Konzentration, gut kombinierbar.

So wendest du 5 % korrekt an

Menge: ca. 2 Pumpstöße/erbsengroße Menge fürs Gesicht.
Reihenfolge: Cleanser → Niacinamid Gel Moisturiser → morgens SPF.
Frequenz: starte 1× täglich (abends), nach 1–2 Wochen auf 2× täglich erhöhen – wenn gut vertragen.
Layering: bei sensibler Haut starke Säuren/Retinoide an getrennten Tagen verwenden.
Konstanz: 4–8 Wochen durchziehen, dann bewerten.

Minimalistische Routine (AM/PM)

Morgens

Cleanser: sanft reinigen (Schaum bei ölig/mischig, Milch bei sensibel/trocken).
Niacinamid (5 %): dünn auftragen, 30–60 s setzen lassen.
SPF: breitbandiger Schutz (SPF 30+), großzügig und täglich.

Abends

Cleanser: Make-up/SPF entfernen, mild reinigen.
Niacinamid (5 %): erneut auftragen.
Optional: bei Trockenheit eine reichhaltigere Nachtpflege schichten.

3 Routinen für typische Ziele

A) Öl-/Glanzkontrolle

Morgens: Cleansing Foam → Niacinamid Gel Moisturiser → Mineral Sunscreen SPF30
Abends: Cleansing Foam → Niacinamid Gel Moisturiser
Tipp: T-Zone dünn nachschichten, wenn tagsüber Glanz entsteht.

B) Sensitiv & unruhig

Morgens: Gentle Cleansing Milk → Niacinamid Gel Moisturiser (dünn) → Mineral Sunscreen SPF30
Abends: Gentle Cleansing Milk → Sensitive Skin Moisturiser (bei Bedarf über Niacinamid)
Tipp: Duftstoffe/harte Peelings pausieren, Reaktionen tracken (2–3 Wochen).

C) Flecken & Ton-Unregelmäßigkeiten

Morgens: milder Cleanser → Niacinamid Gel Moisturiser → Mineral Sunscreen SPF30 (konsequent!)
Abends: milder Cleanser → Niacinamid Gel Moisturiser → optional leichte Nachtcreme
Tipp: Geduld: erste sichtbare Verbesserungen oft nach 6–8 Wochen.

Do / Don’t

Do: sanft reinigen, konstant anwenden, täglich SPF, langsam steigern.Don’t: jeden Tag starke Säuren kombinieren, brennende Produkte „durchziehen“, Produkt-Hopping.

FAQ

Kann ich Niacinamid mit Vitamin C kombinieren? Ja, moderne Formulierungen sind in der Regel kompatibel. Sehr sensible Haut kann die Nutzung zeitlich trennen (z. B. Niacinamid abends, Vitamin C morgens).

Für wen sind 5 % geeignet? Für die meisten Hauttypen. Starte langsam, beobachte Reaktionen und passe die Frequenz an.

Wie lange bis Ergebnisse sichtbar sind? Bei konsequenter Nutzung oft 4–8 Wochen.

Hinweis

Dieser Guide ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.